三伏已至，你體內(nèi)的鈣充足嗎？炎熱的夏季，人們食欲普遍降低，造成了食入性鈣元素的減少，加上排汗多，大量鈣元素隨汗液流失，此刻補鈣刻不容緩。

根據(jù)可靠資料顯示，中國人每天通過食物攝入的鈣大約只有350mg-400mg，這個數(shù)字明顯低于《中國居民膳食營養(yǎng)參考攝入量》里推薦的每天800mg。這意味著，絕大多數(shù)中國人都處于“鈣饑餓”的狀態(tài)，而鈣參與人體每天的新陳代謝，必須及時補充，體內(nèi)一旦鈣含量不足會影響生長發(fā)育和健康。

然而，絕多大多數(shù)人對于補鈣那是“只聽其名，不知其意”，效率低不說，還容易走入補鈣誤區(qū)，我們該如何避免呢？

誤區(qū)一：食補好于吃鈣片？

理論上，如果能從日常飲食里獲取人體每天所需要的鈣元素是極好的。但現(xiàn)實往往是骨感的：一方面，每個人的飲食習(xí)慣和口味偏好不同，有的人就很排斥牛奶、豆制品這些鈣含量高的食物；另一方面，在吃什么能補鈣的問題上，很多人的認知和事實是有偏差的，比如老年人經(jīng)常會煲骨湯，認為喝骨湯可以補鈣，但現(xiàn)實是骨湯里脂肪和嘌呤含量極高，而鈣幾乎全是不溶性的鈣鹽，難以溶解和析出，喝多了還有高血壓、高血脂和痛風(fēng)的危險。

所以多數(shù)人在無法改變飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣的情況下會選擇吃鈣片，而朗迪碳酸鈣d3片正是理想的選擇，該款鈣片是OTC國藥準字號產(chǎn)品。相對于保健品，OTC藥品監(jiān)管更嚴格。在輔料添上，朗迪碳酸鈣d3片不添加任何色素和防腐劑，可以放心服用。

誤區(qū)二：補鈣不補充維生素D

單純補鈣，卻發(fā)現(xiàn)效果不明顯？那是因為身體缺少維生素D3。維生素D3可以促進腸道內(nèi)鈣和磷的吸收，也可以促進腎小管內(nèi)鈣的重吸收等。所以當(dāng)身體缺乏維生素D3，鈣的吸收和利用都會大打折扣。

維生素D3可以通過曬太陽合成，但這是一種不健康的方式，會有被曬傷的風(fēng)險。而朗迪碳酸鈣d3片采用“500mg元素鈣：200IU維生素D3”的科學(xué)配比，在補鈣的基礎(chǔ)上補充人體所需的維生素D3，讓鈣的吸收效率更高。

誤區(qū)三：只有小孩和老年人需要補鈣？

對于很多年輕人來說補鈣似乎是一個比較遠的話題，畢竟自己的身高已經(jīng)定型，又不會擔(dān)心摔一跤就骨折。

但其實這種想法是錯誤的。因為不管什么年齡段的人都是需要補鈣的，孩童補鈣可以保證正常的發(fā)育，老年人補鈣可以減輕骨質(zhì)疏松。而成年人補鈣既能減少失眠、睡覺小腿抽筋的情況發(fā)生，也可以緩解將來年老時鈣流失的問題。而朗迪碳酸鈣d3片專門設(shè)計出配方，適用于7歲以上人群，基本涵蓋各個年齡段。一日兩次，一次一片，輕松滿足人體每天鈣需求。

補鈣是一場持久戰(zhàn)，只有堅持不懈地科學(xué)補鈣，才能避免因為缺鈣影響到健康這件大事。所以從現(xiàn)在開始，家中常備朗迪碳酸鈣d3鈣片，讓鈣流失、骨質(zhì)疏松通通goodbye！

免責(zé)聲明：市場有風(fēng)險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

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