夏季除了高溫的煩惱，腿抽筋也時(shí)不時(shí)來騷擾大家，夏天運(yùn)動(dòng)量變少了，怎么反而容易抽筋？其實(shí)，引起抽筋的原因有很多，但比較常見的原因是夏天缺鈣，而抽筋可能就是身體發(fā)出的缺鈣“信號(hào)”。那么為啥夏天會(huì)缺鈣呢？

原因一：腸胃變懶——鈣吸收少了

夏天高溫?zé)?，人容易困乏，我們的胃腸道也會(huì)“懶惰”，消化道內(nèi)消化酶的生成和分泌減少，胃腸蠕動(dòng)變得緩慢，很多人會(huì)出現(xiàn)食欲不振、厭食挑食等情況，如果冷飲過量或吃了不干凈的食物，還易引發(fā)腹瀉，使得營養(yǎng)物質(zhì)無法吸收，體內(nèi)所需的鈣質(zhì)和促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的維生素D的量就無法得到保證。

原因二：汗如雨下——鈣消耗多了

天氣炎熱，氣溫驟升，兩步路都能走出“落湯雞”的狀態(tài)，隨著出汗量的增多，體內(nèi)的鈉離子（即我們通常所說的鹽分）會(huì)隨汗液流失，科學(xué)研究表明人體每排出1000毫克的鈉，就會(huì)消耗26毫克的鈣，因此夏季出汗越多，鈉離子的流失就越多，鈣也會(huì)隨之悄悄“溜”走。

原因三：碳酸快樂水——鈣被排出了

“噸噸噸”地喝幾口冰汽水，再滿足地打個(gè)帶著涼氣兒的嗝，那是夏天里不可或缺的快樂～可你知道碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致鈣流失嗎？碳酸飲料中含有大量的磷，如果攝入過多的磷，就會(huì)不懷好意地將“鈣”擠出身體，另一方面，碳酸飲料中的磷酸鹽等會(huì)與鈣結(jié)合形成絡(luò)合物，通過排泄的方式將鈣排出體外。

原因四：空調(diào)房避暑——維D合成少了

走在外面是“燒烤”，坐在室內(nèi)是“清蒸”，空調(diào)仿佛是夏天的“續(xù)命神器”，大家恨不得整天宅在空調(diào)房里避暑，偶爾外出也是防曬霜、防曬衣、遮陽傘齊上陣，接觸太陽光、自然合成維生素D也就相應(yīng)減少，而維生素D有助于人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，因此相比春秋季節(jié)，夏天更容易缺鈣。

現(xiàn)在你明白夏季補(bǔ)鈣的重要性了嗎？除了從日常飲食中攝入鈣質(zhì)，選擇一款安全又高效率的鈣劑也是非常必要的，這款專為國人打造的朗迪碳酸鈣D3顆粒，采用“500mg鈣：200IU維生素D3”的科學(xué)配方，鈣D同補(bǔ)，效果可靠。

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夏季缺鈣別輕心，家中常備朗迪碳酸鈣D3顆粒，不要讓高溫“偷”走你的鈣?。≒S：如果補(bǔ)鈣后抽筋依然頻繁發(fā)作，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院查明病因盡早治療哦～）

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