隨著科技水平的提高以及生活和工作節(jié)奏的加快，許多人喜歡通過走路來鍛煉身體。但是一天具體應(yīng)該走多少步并沒有明確標(biāo)準(zhǔn)，有人以一萬步為目標(biāo)，也有人則認(rèn)為越多越好。

據(jù)媒體報道，日前，來自《柳葉刀：公共衛(wèi)生》上的一項最新研究，通過對15項前瞻性隊列研究的薈萃分析，提供了能夠降低全因死亡風(fēng)險每日最佳步數(shù)。

研究中，研究人員共分析了1999年至2018年之間，來自亞洲、澳大利亞、歐洲和北美15項相關(guān)研究，共涉及47471名成年人。研究期間，共有3013人死亡。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天走路較多的人過早死亡風(fēng)險更低。與每天步數(shù)最低的四分位數(shù)成年人相比，每天步數(shù)最高的四分位數(shù)成年人死亡風(fēng)險降低了40%至53%。

具體來說，在60歲及以上的成年人中，走路越多死亡風(fēng)險隨之逐漸降低，直到每天大約6000-8000步；而在60歲以下的成年人中，走路越多死亡風(fēng)險隨之逐漸降低，直到每天大約8000-10000步。

研究人員表示，該研究結(jié)果表明每天走更多的路與逐漸降低全因死亡率的風(fēng)險相關(guān)，并且不同年齡段有著不同的閾值，這將有助于指導(dǎo)促進體育活動制定相關(guān)指南。

如需轉(zhuǎn)載請務(wù)必注明出處：快科技

話題標(biāo)簽：死亡年齡走路

關(guān)鍵詞：