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家庭用血糖儀哪種好?跳“毽子操”配上TA,控糖更有譜~

2022-04-27 10:34:56    來源:財(cái)訊網(wǎng)

別放棄,動(dòng)起來;五六七八,Come on;肥油咔咔咔咔,讓它掉……最近,在《本草綱目》BGM的渲染下,健身達(dá)人劉畊宏的健身操火了??蛷d里、宿舍內(nèi)、走廊上,大家紛紛跳起了“毽子操”,并上傳運(yùn)動(dòng)視頻,等著劉老師“批作業(yè)”~

的確,“毽子操”動(dòng)作簡單易學(xué),門檻較低,將其動(dòng)作分解,較大部分都是毽子正踢反踢的動(dòng)作,是全年齡段、男女老少都能參與的運(yùn)動(dòng)。那么,對(duì)于需要運(yùn)動(dòng)控糖的糖友來說,該如何跟著劉畊宏一起鍛煉,在確保安全的同時(shí)收獲理想的控糖效果呢?

1、動(dòng)作要規(guī)范,熱身得做好

劉畊宏在直播時(shí)會(huì)按照熱身+手臂+基礎(chǔ)操+臀腿+拉伸等環(huán)節(jié)進(jìn)行,糖友跟跳時(shí),切不可跳過熱身階段,以免身體無法適應(yīng)接下來的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,造成潛在危險(xiǎn)。實(shí)際運(yùn)動(dòng)時(shí),劉畊宏也會(huì)盡可能把動(dòng)作講清楚,也會(huì)強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng),建議糖友謹(jǐn)記動(dòng)作要領(lǐng),循環(huán)漸進(jìn),量力而行,方能收獲更好的運(yùn)動(dòng)效果。

2、時(shí)間要選對(duì),頻率不宜高

對(duì)于糖友而言,跳“毽子操”的時(shí)間,在三餐后的一小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)效果比較好。因?yàn)椴秃蟮难撬捷^高,運(yùn)動(dòng)時(shí)不易發(fā)生低血糖,而且有助于餐后血糖的控制。另外,糖友應(yīng)盡量避免空腹運(yùn)動(dòng),可能會(huì)出現(xiàn)出汗、頭暈、心跳過快等低血糖癥。至于跳操的頻率,大多數(shù)糖友每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘的運(yùn)動(dòng),如果每次時(shí)長控制在半小時(shí)(PS:熱身和拉伸的時(shí)間不包含在內(nèi)),則一周需跳操5次,否則難以達(dá)到運(yùn)動(dòng)控糖的效果。

3、血糖要勤測,強(qiáng)度隨時(shí)調(diào)

正常來說,糖友運(yùn)動(dòng)前都要注意檢測血糖,血糖高于15mmol/L時(shí)不要運(yùn)動(dòng),在6mmol/L至10mmol/L之間更適宜運(yùn)動(dòng),而如果血糖過低或者打胰島素的人,切記就不要跟著《本草綱目》揮汗如雨了,在家里慢走即可。而在跳操過程中,也建議糖友可以根據(jù)自己的感覺來調(diào)節(jié)強(qiáng)度,感覺呼吸順暢、微微出汗、面色紅潤是比較好的狀態(tài),如果感到喘不過氣、胸悶,甚至眩暈而失去平衡感,就不用跟上劉教練的步伐了。

以上,就是“劉畊宏糖友”們有效控糖的“秘籍”啦!But,跳操動(dòng)作有專業(yè)的劉老師教,時(shí)間、頻率可以自己控制,血糖檢測這件事兒,交給誰更靠譜呢?諾~給大家推薦穩(wěn)悅智優(yōu)血糖儀(原強(qiáng)生穩(wěn)捷血糖儀),其是熱門血糖儀——強(qiáng)生穩(wěn)豪系列的全新升級(jí)款,糖友不容錯(cuò)過。

1、醫(yī)院同款,測得更準(zhǔn)

智優(yōu)血糖儀,配備的是英國進(jìn)口的穩(wěn)悅試紙,每片試紙均含有實(shí)體黃金+鈀金電極層,具有強(qiáng)導(dǎo)電性和阻力小等特點(diǎn),從材質(zhì)上來說就更為精準(zhǔn)和穩(wěn)定。同時(shí),智優(yōu)血糖儀配合了獨(dú)特的穩(wěn)靈技術(shù),每次測糖試紙內(nèi)部精算500次,校準(zhǔn)排除臨床常見的多種干擾物,精準(zhǔn)度更高。

據(jù)悉,經(jīng)國際認(rèn)證機(jī)構(gòu)(德凱)認(rèn)證,智優(yōu)血糖儀完全符合ISO15197: 2013國際標(biāo)準(zhǔn),該標(biāo)準(zhǔn)相比穩(wěn)豪血糖儀的ISO15197:2003,整體精確度提升了25%。而且,智優(yōu)血糖儀也是三甲醫(yī)院內(nèi)分泌科的“醫(yī)院同款”,全國有4500家醫(yī)院都在使用這款血糖儀。

2、采血更少,操作更易

相比穩(wěn)豪系列的1微升采血量,智優(yōu)血糖儀每次測試只需0.4微升(灰塵般大小)的采血量即可,扎手后就像蚊子叮一下,幾乎沒有痛感。并且,智優(yōu)血糖儀改善了吸血窗口的位置,試紙兩側(cè)都可以虹吸,相比穩(wěn)豪的頂端采血,更方便操作。

除此之外,智優(yōu)血糖儀特意配備了大屏大字,視力不好的糖友也能輕松使用。還有多種個(gè)性化功能,比如彩易安色彩識(shí)別技術(shù),看一眼顏色就知道血糖高低;鬧鐘定時(shí)提醒測糖,助糖友再也不會(huì)因?yàn)閯e的事忘記血糖監(jiān)管;可視化日志和彩色柱狀圖,助糖友直觀了解血糖變化趨勢,從而更合理地安排運(yùn)動(dòng)或飲食結(jié)構(gòu)。

強(qiáng)生穩(wěn)捷血糖儀,隸屬于百年國際品牌強(qiáng)生集團(tuán)旗下,專注血糖監(jiān)測40余年,是真正的大品牌。如今,強(qiáng)生穩(wěn)捷全新升級(jí)的智優(yōu)血糖儀煥新而來,糖友們跟著跳“毽子操”時(shí),也別忘了它哦~

免責(zé)聲明:市場有風(fēng)險(xiǎn),選擇需謹(jǐn)慎!此文僅供參考,不作買賣依據(jù)。

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